Любой полет на самолете оказывает определенное неблагоприятное влияние на организм человека, а особенно страдает пищеварительная система.
Впрочем, в силах каждого пассажира чуточку помочь своему желудку справиться с перелетом, просто подкорректировав свой рацион. Дело в том, что изменение давления и уровня кислорода в самолетах может препятствовать перевариванию пищи, способствуя ощущению вздутия живота, газов или тошноты, пишет Daily Express.
Тем временем, эксперт по путешествиям в летнем лагере Wild Packs в США Джейми Фрейзер рассказал о шести продуктах, которые категорически нельзя употреблять перед полетом и во время него.
1. Жареные продукты. Такие популярные перекусы как чипсы или луковые кольца определенно могут вызвать у путешественника проблемы с пищеварением.
"Высокое содержание жира и масла в них может вызвать изжогу, а их соленость может привести к задержке жидкости, вызывая вздутие живота и отеки. Герметичный салон может сделать этот опыт еще более неприятным", – пояснил Джейми.
2. Красное мясо. Его лучше не употреблять ни перед полетом, ни во время полета.
"Стейки, бургеры и другое красное мясо перевариваются дольше, из-за чего вы можете чувствовать тяжесть и дискомфорт. Вместо этого выбирайте белое мясо, такое как курица или рыба, – это лучший вариант, чтобы поддерживать желудок в норме во время путешествия", – посоветовал эксперт.
3. Диуретики. Такие популярные напитки, как кофе и алкоголь, не очень хорошо сочетаются с путешествиями на самолетах.
"Перелет уже обезвоживает ваш организм, а кофеин только ухудшает ситуацию. Это диуретик, то есть он увеличивает потерю жидкости, что может привести к головным болям, тошноте и усталости. Он также может затруднить сон, что вам следует учитывать, если вы путешествуете длительным рейсом", – рассказал Фрейзер.
4. Газировка. По словам Джейми, газированные напитки могут привести к вздутию живота и дискомфорту, так как газ расширяется в желудке во время полета. Они также могут способствовать изжоге, из-за чего пассажир будет чувствовать себя вялым и беспокойным после приземления.
5. Продукты с высоким содержанием клетчатки. Такие продукты, как фасоль, брокколи и яблоки, отлично подходят для употребления на земле, однако изменение давления воздуха на большой высоте может привести к чрезмерному вздутию живота и образованию газов.
6. Острая пища. Такие блюда, как карри или что-либо с перцем чили, могут раздражать слизистую оболочку желудка, увеличивая риск кислотного рефлюкса.
"Ситуация ухудшается, если долго сидеть. Острая пища также может способствовать обезвоживанию и затруднять расслабление или сон во время полета", – пояснил эксперт.
В то же время, чтобы перелет был благоприятен для желудка, Джейми советует путешественника есть небольшими порциями и чаще, чем один большой прием пищи перед посадкой на рейс. При этом во время полета стоит периодически передвигаться по салону, чтобы помочь пищеварению, и пить много воды.
Как сообщал УНИАН, ранее опытный бортпроводник Дэшил Хоровиц призвал туристов отказаться от одной важной отпускной традиции – пива "на дорожку" в аэропорту перед вылетом.
Вас также могут заинтересовать новости:
- Неврологи рассказали, как избежать мигрени во время путешествия
- Эксперт по коктейлям раскритиковала популярный алкогольный тренд из TikTok
- Туристов предупредили о серьезное опасности полетов с простудой
Читайте свежие новости туризма, ищите идеи для путешествий и смотрите живописные фото со всего мира на Телеграм-канал УНИАН.Туризм.
