Ложь может быть вредной, нарушая доверие и отношения с другими людьми, которые легко потерять и трудно обрести. Но самообман может быть даже более разрушительным, пишет Parade, ссылаясь на мнение психологов.
Итак, вот 8 видов лжи самому себе, которых стоит избегать:
1. "Я буду счастлив, когда достигну..."
Иметь определенную цель - это хорошо. Плохо, если вы ставите свое счастье в зависимость от ее достижения. Вас может ожидать разочарование, когда вы получите желаемое и не почувствуете счастья.
"Когда счастье всегда зависит от "грядущего", оно становится неуловимым. Такое мышление может привести к хроническому неудовлетворению, когда даже значительные этапы не приносят удовлетворения", - говорит доктор Джоэл. Фрэнк, психолог Duality Psychological Services.
2. "Я единственный, кто..."
Доктор философии и дипломированный психолог Крейг Кейн называет "коварным" способ мышления, когда кто-то считает себя в чем-то уникальным, особенно в своих проблемах.
"Эта ложь является одной из самых вредных, поскольку она создает стыд и изоляцию. Работая с многочисленными клиентами в течение многих лет, я могу заверить вас, что никто не является таким уникальным", - сказал он.
3. "Если бы они только знали..."
Доктор Кейн говорит, что это продолжение лжи № 2. Убеждение, что свои "уникальные" проблемы надо скрывать от других, часто приводит к проблемам в отношениях с другими людьми. Ведь отношения тем крепче, чем более открытыми вы являетесь со своими близкими.
4 "Я не заслуживаю ни любви, ни счастья".
Доктор Фрэнк говорит, что люди с низкой самооценкой обычно имеют это мнение.
"Это убеждение подрывает отношения и заботу о себе, потому что люди начинают саботировать возможности любви или самореализации, считая, что они недостойны. Со временем такое мышление может усилить одиночество, увековечить циклы нездоровых отношений и помешать эмоциональному благополучию", - объясняет он.
5 "Никто не понимает, через что я прохожу".
По мнению доктора Кейна, это утверждение является одним из самых вредных видов лжи самому себе.
"Одна из основных потребностей нашей жизни - быть понятыми. Когда мы лжем и говорим себе, что нас никто не понимает, мы мешаем себе получить одну из вещей, которые нам больше всего нужны", - говорит он.
По его словам, навязывание себе ощущение экзистенциальной изолированности может развить депрессию и тревожность.
6. "Если я проигнорирую это, оно исчезнет".
Соблазнительно попытаться отказаться от проблем и боли. Однако жизнь - это долгая игра.
"Избегание может дать кратковременное облегчение, но часто приводит к большим проблемам в будущем - будь то нерешенный конфликт, проблемы с психическим здоровьем или финансовые проблемы", - объясняет доктор Лира де ла Роса.
7 "Я делаю все, что могу".
Бывают случаи, когда это абсолютная правда, и очень важно проявить сострадание к самому себе. Однако суровая правда заключается в том, что иногда это ложь, и честная саморефлексия может помочь вам отличить их. А затем найти способ решения проблемы без самоуспокоения.
8) "Для этого я слишком стар / уже слишком поздно".
"Веря в то, что уже слишком поздно менять карьеру, заниматься хобби или улучшать отношения, люди остаются в страхе", - говорит доктор Лира де ла Роса.
На самом деле для большинства вещей никогда не бывает слишком поздно.
Другие советы психологов
Как писал УНИАН, у каждого ребенка бывают моменты проблемного поведения, о которых они потом жалеют. Психологи рассказали, как правильно делать ребенку выговор, чтобы не травмировать его психологически.
Также мы рассказывали, как воспитать эмоционально умных детей. По словам психологов, определенные привычки воспитания закладывают основу эмоционального благополучия ребенка.
