Употребление умеренных доз куркумина, активного соединения куркумы, может способствовать восстановлению мышц и снижению боли после интенсивной физической нагрузки, пишет SciTechDaily.
Исследователи группы Epi4Health при Университете Открытой Каталонии (UOC) выяснили, что куркума и ее производные, такие как куркумин, могут снижать повреждение мышц и воспаление в опорно-двигательном аппарате после интенсивных физических нагрузок.
По мнению авторов, куркумин может помочь при различных проблемах, таких как местное и системное воспаление мышц, а также окислительное повреждение, вызванное повышенным образованием свободных радикалов во время физических упражнений, и мышечная боль, улучшая субъективное восприятие боли и увеличивая диапазон движений в пораженной мышце.
При этом важно помнить, что суточная доза куркумина от 1 до 4 граммов достаточна для того, чтобы здоровые люди могли ощутить его преимущества, особенно это важно для спортсменов.
Исследователи подчеркивают важность учета таких факторов, как гормональный фон и индивидуальные особенности потребителя, а также время приема и конкретную форму добавки.
Другие новости из области здоровья
Ранее УНИАН сообщал про ошибку №1, которая мешает избавиться от жира на животе. "Это пренебрежение силовыми тренировками", - сказал тренер. Клиенты одержимо стремятся сжечь как можно больше калорий, игнорируя при этом один из самых эффективных инструментов сжигания жира - гантели.
Кроме того, ученые тестируют назальный препарат, который может бороться с раком поджелудочной железы. Новое исследование ученых проводилось для того, чтобы найти метод, который защитит здоровые ткани от радиационного поражения и улучшит результаты лечения пациентов.
