"Это дико, если подумать, сколько людей несчастны", — отметил всемирно известный актер и бодибилдер Арнольд Шварценеггер в недавнем подкасте. Он также подчеркнул, что лично всегда был счастлив — когда занимался на тренировках по 5 часов в день или в период любых трудностей.
Шварценеггер утверждает, что всегда сохранял позитивный настрой. Что же помогло ему оставаться оптимистом, несмотря на личные неудачи и сложные задачи, пишет Inc со ссылкой на книгу звезды под названием "Будь полезен".
Мужчина сводит свою философию к четырем словам — "Будь занят. Будь полезен". Психолог Джон Груда из Университета Мейнута, отмечает, что этот девиз научно обоснован и он гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд.
"Он [девиз] отражает важнейший аспект нашего человеческого опыта — чувство цели", — продолжает психолог, подчеркивая, что "психологические исследования неоднократно подчеркивали связь между чувством цели и благополучием.
Наличие цели или значимой задачи может стать противоядием от депрессии и катализатором счастья.
Гарвардский исследователь счастья Артур Брукс соглашается с этим. В недавнем видео на Big Think он объяснил одно из самых больших заблуждений о счастье — что это просто эмоция. Брукс утверждает, что настоящие счастье — это не чувство, а нечто более глубокое. Он изучал данные о миллионах людей с самым высоким уровнем благополучия, и у всех в жизни есть три общих элемента: наслаждение, удовлетворение и смысл.
Нобелевский лауреат и психолог Даниэль Канеман добавляет, что люди считают, будто счастье заключается в удовольствиях — в отпуске у моря или в шоколадном торте. Однако на самом деле настоящее удовлетворение приносит достижение целей, что часто связано с усилиями и борьбой.
Психологи утверждают настоящее счастье — это не отсутствие боли и не просто наличие удовольствия. Счастье — это исполнение цели.
Другие новости из области психологии
Ранее УНИАН сообщал про 2 способа, как приблизить свой успех с помощью ожиданий. Один из психологов рассказал, что это возможно благодаря постепенному изменению нашего мышления.
Кроме того, ученые в исследовании смогли узнать, как ускорить процесс сформирования привычки. Среднее время сформирования привычки оказалось на уровне всего 66 дней. Именно столько понадобилось участникам исследования, чтобы достичь "95-процентного автоматизма".
